La receta de hoy es un Smoothie de Mora que tiene menos de 100kc y nos viene perfecto para refrescarnos y al mismo tiempo para mantener la línea debido a su bajo contenido en calorías. Las moras nos aportan beneficios antioxidantes y tienen una serie de nutrientes que nos ayudan a adelgazar pero sobre todo no olvidando que tenemos que llevar una vida activa con algo de ejercicio y por supuesto una alimentación sana y equilibrada.
Ingredientes:
-300 ml de leche (yo
utilizo leche de soja que supone 81kc. Si la comparo con leche entera
sería
189 kc y si la comparo
con leche semidesnatada estaríamos hablando de 138kc).
-50grs de moras
congeladas que suponen unas 17,5kc. Este tipo de fruta como también
sean frambuesas, arándanos, grosellas... salen un poquito caras de
precio así que yo suelo comprar estas frutas en cantidad cuando los
encuentro en oferta, las lavo, las seco y las congelo para así ir
usando según necesidad.
Este smoothie en total suponen unas 98,5 kc.
Este smoothie en total suponen unas 98,5 kc.
Preparación:
- Tan fácil como poner en una batidora de vaso los ingredientes: las moras y la leche. En caso de no utilizar las moras congeladas, podríamos añadir unos cubitos de hielo.
- Servir en un vaso o jarrita. La mía es de 450ml de capacidad.
¡Super rico y sano!
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